반응형 SMALL 대사증후군예방법1 대사증후군 예방법 5가지 대사증후군에 대해 알아보고 예방법 5가지에 대해 이야기해볼게요. 대사증후군이란 복부비만, 고혈압, 고혈당, 높은 콜레스테롤, 낮은 HDL 콜레스테롤 등의 증상이 3가지 이상 있는 상태를 말합니다. 대사증후군을 오랜 시간 방치하면 고혈압, 당뇨병뿐만 아니라 심뇌혈관질환이나 만성 신장질환 등을 유발할 수 있기 때문에 평소에 생활습관 개선으로 미리 예방하는 것이 좋습니다. 대사증후군 예방방법 5가지 1. 허리둘레 관리 허리둘레는 배꼽으로부터 손가락 한마디 위를 측정해서 남자는 90cm 이상 여자는 85cm 이상이면 복부비만이라고 해요. 또 체질량지수(BMI)가 25kg/m2이상일 때도 해당됩니다. 체질량지수(BMI) = 체중 kg에서 키(m) x키(m)를 나누면 구할 수 있습니다. 고열량, 고지방 음식 섭취를.. 2021. 10. 22. 이전 1 다음 반응형 LIST
