고통스러운 변비 해결 방법 / 만성 변비

누구나 한 번쯤 걸린다는 고통스러운 변비 해결 방법에 대해 알아볼게요.

변의는 느껴지는데 배출이 곤란한 변비는 참 고통스럽습니다. 변비는 다이어트로 인한 소식 혹은 신체적/정신적인 변비 등 다양한 원인이 있겠지만 원인을 막론하고 당장 어떻게 하면 이 불편하고 불쾌한 것을 몸안에서 배출하느냐가 가장 큰 고민거리라고 생각합니다. 변비는 연동 운동이 저하된 대장이 원활한 배출 운동을 하지 못하면서 발생합니다. 변이 직장 안에 머물러 있으면 직장벽이 변을 감지하고 변의를 느끼는 배변 반사가 발생하여 화장실에 가게 됩니다. 변비는 직장벽의 지각이 둔화되면서 변이 차도 변의를 잘 느끼지 못하다가 너무 많은 변이 쌓이면 고통스러운 불쾌감을 가져다줍니다.

지금도 화장실에서 이 글을 보실 분들을 위해 만성 변비 인생에서 덜 고통스럽고 즉각적으로 해결 볼 수 있었던 변비약/ 제품을 알려드립니다. 시중에 판매되는 자극성 하제는 밤에 먹고 자면 밤새 복통으로 고통받거나 힘든 경우가 많습니다. 사실 약국에서 파는 약을 먹고 복통으로 살짝 기절한 이후로 자극성 하제는 먹지 않기에 여러 가지 식품을 시도해 보았습니다. 저는 의사나 약사가 아니고 경험에서 알려드리는 이야기이니 참고만 부탁드립니다.


1. 관장약

• 당장 변의는 느껴지는데 고통스럽다면 관장이 가장 빠른 해결책입니다. 약국에서 300원 내외로 구입 가능합니다. 관장약을 살 때는 한 개만 사용했을 때 실패할 확률이 높습니다. 관장약을 넣고 참는 것 자체가 조금 고통스럽기 때문입니다. 그래서 관장약을 살 때에는 미리 10개 정도 넉넉하게 구비하여 약을 넣고 변기에 앉기를 반복하여 지금의 변의가 느껴지는 게 해소될 때까지 반복하는 게 좋습니다. 직장 내의 변이 다 배출될 때까지 해야 배변 후 잔여 배변으로 인한 복통이 없습니다. 그러나 자주 하면 관장약 없이는 배변이 힘들어질 수 있으니 가급적 꼭 필요할 때 사용하도록 합니다.

2. 쾌변

• 쾌변은 인터넷에서 폭풍 검색하여 알게 된 쾌변 음료입니다. 빈속에 마시면 일시적으로 속이 살짝 메스껍지만 그것만 넘기면 두세 시간 후에 큰 복통 없이 변을 볼 수 있습니다. 되도록 약속 없는 날 아침에 마시길 권합니다. 그리고 변이 많이 안 들어 있을 때는 가스만 배출되는 경우도 있으니 자주 복용하면 효과가 조금 감소합니다. 쾌변은 대장에 남아 있는 수분까지 다 빠져나가는 기분을 느낄 수 있습니다.

3. 차전자피

• 차전자피는 배변의 양을 늘려줘서 변의 이동을 원활하게 합니다. 즉각적인 반응은 없으나 복용 후 7~8시간 후부터는 큰 복통 없이 변의가 느껴지기 시작합니다. 자기 전에 한포를 먹고도 아침에 변을 못 본다면 아침에 한포 더 먹으면 효과가 좋습니다. 가루로 되어 있는 제품은 치아에 껴서 먹기가 조금 불편해서 자주 먹지는 않지만 다이어트할 때 변의 양을 늘리는데 도움이 됩니다. 한번 변의가 느껴지면 끊임없이 변이 나오는 일이 발생합니다.

4. 알로에환

• 알로에 환은 변비의 양을 늘려주고 운동도 원활하게 해 줍니다. 자기 전에 먹고 아침에 눈떠서 먹으면 그날은 무조건 성공 가능합니다. 복통이 거의 없어서 다른 사람과 같은 평범한 대변 활동을 즐길 수 있습니다. 단점으로 알로에 환을 장기로 복용하면 대장의 색이 검은색으로 변한다고 해서 자주 먹지는 않지만 알로에 환은 위장의 불편함 없이 변비를 해결 가능하게 해 줍니다.

5. 카베진

• 위장약으로 알려진 카베진을 먹고 한동안 열심히 변을 볼 수 있었습니다. 한동안 위산 역류로 속 쓰림이 심했었는데 친구가 선물해 준 카베진을 아침저녁으로 먹었더니 변을 쉽게 볼 수 있었습니다. 변비가 단순히 대장의 문제가 아니라는 것을 알게 해 준 약입니다. 친구의 어머니도 만성 변비 셨는데 카베진을 먹고 변비를 해결했다고 합니다. 카베진은 위장약이라 장기로 복 욕하면 위의 기능을 더 떨어뜨릴 수 있다고 하니 유의하세요.

6. 마그밀

• 변비로 병원에 가면 대부분의 의사들이 처방해 주는 마그밀입니다. 약국에서 따로 구매 가능합니다. 마그밀은 대장의 수분 흡수를 방해하여 변을 묽게 만들어 배변을 하게 해 줍니다. 변의가 느껴질 때 복통 없이 변을 볼 수 있습니다. 그러나 악성 변비인들에게 병원에서 처방해 주는 한알로는 사실 아무런 신호를 받을 수 없습니다. 변의가 느껴지고 배변이 너무 하고 싶을 때는 몸무게 10KG당 한 알을 먹는다는 생각으로 먹으면 그날은 무조건 성공 가능합니다.

7. 장쾌락

• 임산부와 어린이 변비약으로 알려진 장쾌락입니다. 꼭 장쾌락이 아니더라도 락톨로오스농축액이면 변비가 해결 가능합니다. 안전한 변비약을 발견하고 한동안 열심히 먹었습니다. 마그밀과 비슷하게 변의 수분을 늘려주고 배변을 원활하게 해 줍니다. 단점으로 한포에 거의 천 원꼴이라서 가격이 높다는 것입니다. 성인은 두포씩 먹어야 합니다. 그리고 효과가 잘 받는 날은 정말 편하게 보는데 효과가 없는 날도 종종 있어서 너무 이약 저 약 많이 먹어서 몸이 걱정될 때 사용하는 변비약입니다.

변을 안 보는 사람이 있는 것도 아닌데 실수로라도 변비라고 사람들에게 들키면 참 부끄럽고 웃음거리가 될 때가 있습니다. 대장내시경을 해봐도 아무런 문제가 없다고 하니 심리적인 요인이 큰 것 같은데 어떤 심리적인 마음을 가져야 변비가 해결될지 모르겠습니다. 변비는 없는 사람들은 절대 이해하지 못하는 심리적/육체적 고통입니다. 삼시세끼 잘 먹고 운동 열심히 하라는 교과서적인 방법이 안 통하는 많은 변비인들에게 조금이나마 해결책이 되면 좋겠습니다.